코로나 후유증 : 목에 좋은 차 10가지

코로나 후유증으로 목이 잠기고 염증이 생겨서 기침이 나는 분들에게 목에 좋은 차를 추천해 드려 봅니다.

 

 

목이 아플 때 수분 섭취가 중요합니다. 액체는 목을 촉촉하게 유지시켜주고 목의 통증과 자극을 줄여줍니다. 목이 아플 때 복용하면 좋은 차와 그 효능에 대하여 알려 드리도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

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목 차

1. 배도라지차

2. 감잎차

3. 생강차

4. 우엉차

5. 우엉차

6. 모과차

7. 박하차

8. 감초뿌리차

9. 카모마일차

10. 레몬차

 

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1. 배도라지 차

 

배도라지차는 감기에 좋고 평소 목이 안 좋을 때 자주 마시면 좋습니다. 도라지는 예로부터 길경이라는 약재로 사용되어 진해, 거담, 기침 등의 효능으로 기관지에 좋고 사포닌과 안토잔틴 성분이 풍부하여 가래와 고름을 없애 주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 심이 섬유와 미네랄이 들어 있어 오래도록 복용해도 좋습니다. 특히나 도라지는 배와 함께 먹으면 그 효능이 더 좋아진다고 하는데, 배에는 루테올린 이라는 성분이 들어 있어 혈관 속 염증을 제거해 주고, 개래와 기침을 멈추게 하는데 좋다고 합니다.

 

 

2. 감잎차

 

감잎차는 감기 예방에 좋은 비타민 c 를 많이 함유하고 있어서 목에 좋은 차로 알려져 있습니다. 감잎에는 사과의 25배 이상의 비타민c 가 함유되어 있다고 합니다. 그래서 목감기와 증상 완화에 효과가 좋다고 합니다. 특히나 감기나 코로나로 인해 목이 부었을 때 붓기를 뺴주는데 효과가 탁월합니다. 감잎차를 먹는 방법으로는 잎을 말려 놓은 티백이나 분말을 준비하여 뜨거운 물에 달여 먹을 수 있고 보리차처럼 마시면 좋다고 합니다

 

 

 

 

 

 

3. 생강차

 

생강차는 생강 특유의 매운 맛을 내는 지게론과 쇼가올 성분이 강력한 살균작용과 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다. 몸에 열을 내려주고 염증을 없애주는 효과가 있어서 비염이나 기침, 기관지염, 촉농증 등에 좋다고 합니다. 생강차는 콜레라균이나 비브리오 균에 대한 살균 효과가 크고 항암에도 효과적이라고 하니 생강차가 아니더라도 생강청을 만들어서 따뜻하게 복용해 주시면 좋겠습니다

 

 

4. 우엉차

 

우엉차는 도라지처럼 껍질에 사포닌 성분이 아주 풍부하게 있습니다. 사포닌은 면역력을 증진시켜 주고 기관지에도 좋습니다. 그리고 혈액순환을 도와주어 뇌졸중은 물론 심장병을 예방한다고 알려져 있습니다. 우엉에는 식이섬유가 풍부하여 이뇨 작용을 활발하게 해 주어서 체내에 콜레스테롤 배출에 도움을 준다고 합니다. 또한 리그린이라는 성분이 있어서 배변 활동을 도와주는 효과가 있어서 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 우엉은 말린 뒤 차로 우려먹으면 좋다고 합니다

 

 

 

 

 

5. 대추차

 

대추는 삼계탕 등에도 들어가는 보양음식에 꼭 필요한 재료입니다. 대추를 먹으면 몸이 따뜻해져서 혈액 순환에 도움을 주며 신경의 안정과 목 염증이나 진통 완화에 도움을 준다고 합니다. 말린 대추는 속을 편안하게 만들어 주고 생대추는 쪄서 먹게 되면 위와 장을 보호해 주며 몸에 살이 오르게 하고 기를 도와준다고 합니다. 그리고 오래 묵힐수록 복통과 몸에 나쁜 기운을 없앨 수 있으며 긴장완화와 자양강장 등 근육 긴장으로 인해서 오는 몸의 통증을 이완시켜 주면서 목에도 좋아 기침과 복통의 통증에 효과적이라고 합니다

 

 

6. 모과차

 

모과는 대부분 설탕을 듬뿍 넣어 만든 청을 생각하는데, 말린 모과로 차를 우려내서 먹기도 합니다. 모과는 사포닌, 비타민 C 등이 풍부하게 들어 있어 감기와 기침에 좋다고 알려져 있습니다. 특히나 가래가 있을 때 완화해주고 기관지에 도움을 주기 때문에 목 아플 때 마시기 좋은 차가 되겠습니다

 

 

 

 

 

 

7. 박하차

 

박하에는 멘톨 성분이 풍부하여 민트의 상쾌함과 화한 맛을 가지고 있습니다. 목과 코를 시원하게 해 주기 때문에 비염 치료에도 효과적이고 인후염에도 좋다고 합니다.

 

 

 

8. 감초 뿌리차

 

감초 뿌리차는 항바이러스성과 항균성을 모두 함유하고 있어 인후염을 일으키는 질병을 물리치는데 도움이 된다고 합니다. 목에 좋은 차로 약효와 달콤한 맛을 즐길 수 있는 차이지만 감초는 대량으로 사용 시 위험하므로 반드시 의사와 상담하는 것이 좋겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 카모마일차

 

카모마일은 목에 좋은 차입니다. 항염증과 항산화 물질을 모두 가지고 있어서 부기를 줄이고 조직을 회복시키는 데 도움을 준다고 합니다. 카모마일의 증기를 들이마시는 것은 일반적인 감기와 관련된 호흡기 질환을 치효하기 위해 인기 있는 민간요법으로 많이 알려져 있는데, 기침을 줄이는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다

 

 

10. 레몬차

 

목에 좋은 차로써 효과가 있는 레몬에 비타민 C 가 함유하고 있어서 감기 증상과 싸우는 면역 체계를 강화시켜 주는데 도움이 됩니다. 특히나 목 보호를 위하여 꿀을 넣어서 마시는 것도 추천해 드리고 있습니다

 

 

 

 

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